О массажной терапии

Массажная терапия, возможно, является одной из древнейших традиций оздоровления. Многие древние люди — включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев — были убеждены в целебных свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.

Массажная терапия — это практика массажа или воздействия на мышцы и другие мягкие ткани человека с целью улучшения его здоровья и самочувствия. Это форма мануальной терапии, которая включает в себя удержание, перемещение и воздействие на мышцы, связки, сухожилия и фасции.

Термин «массажная терапия» используется для описания широкого спектра техник, различающихся способом воздействия, стрессом и интенсивностью терапии.

Массажная терапия для лечения некоторых состояний

Исследования показывают, что массажная терапия эффективна при лечении:

• подострой/хронической боли в пояснице
• отсроченной мышечной боли (DOMS)
• тревоги
• стресса и тревоги
• травм мягких тканей
• гипертонии
• нарушений сна
• остеоартрита
• разочарований

Также их можно эффективно использовать для поддержки людей с:

там общий массаж тела Из нашей статьи

• хроническое заболевание
• опасное заболевание, такое как рак.

Преимущества массажа

Одно из непосредственных преимуществ массажа — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массажная терапия стимулирует высвобождение эндорфинов — химических веществ мозга (естественных химических веществ), которые создают чувство благополучия.

Также минимизируется уровень гормонов напряжения, таких как адреналин, кортизол и норадреналин. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов тревоги ослабляет иммунную систему организма.

Некоторые физические преимущества массажа и миотерапии включают в себя:

• снижение мышечного напряжения
• улучшение кровообращения
• стимуляция лимфатической системы
• снижение уровня гормонов тревоги
• расслабление
• улучшение подвижности суставов
• улучшение тонуса кожи
• ускорение восстановления мягких тканей после травм
• повышение психологической устойчивости
• снижение стресса, тревоги и депрессии

Различные виды массажа

Обычно массажисты используют либо масло, либо Тальк используется для того, чтобы руки могли скользить по коже человека. Иногда для достижения того же результата может использоваться простыня или кусок ткани.

Различные виды массажной терапии могут включать:

• Лечебный массаж — это объективный анализ, лечение и реабилитация симптомов и причин биомеханической дисфункции или травмы с использованием конкретных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функциональности.
• Терапевтический массаж — также известный как «западный» или «шведский» массаж. Один из самых популярных видов массажа в Австралии, эта техника создана для расслабления и улучшения кровообращения.
• Лимфатический дренаж — мягкая процедура для всего тела, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе организма.
• Ароматерапия — в массажное масло добавляются необходимые масла, изготовленные из отборных цветов и растений, благодаря их особым восстанавливающим свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает стресс.
• Рефлексология — основана на концепции, что определенные части тела отражают состояние всего организма. Реакционные точки, связанные со всеми частями тела, находятся на стопах, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на стресс, стимулируя естественный процесс восстановления организма.
• Шиацу — азиатская методика массажа, направленная на усиление энергетического потока путем воздействия на определенные точки тела. Основные концепции шиацу-массажа схожи с концепциями акупунктуры.
• Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретная техника массажа. Вид применяемой стратегии или терапии зависит от характера этапа тренировки или соревнований, спортивной травмы или проблемы, а также от диагноза терапевта. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на повышение эффективности и помощь перенапряженным мышцам в быстром восстановлении.
• Глубокомышечный массаж — эта стратегия фокусируется на более глубоких слоях мышечной ткани с целью снятия хронических паттернов стресса в организме посредством медленных движений и глубокого давления пальцами на пораженные участки, либо прилегая к мышечным волокнам, фасциям и связкам, либо пересекая их. Стратегии могут включать в себя терапию триггерных точек, глубокий массаж тканей и растяжку, тем самым улучшая серию движений в суставах.

Массажная терапия — особые факторы, которые следует учитывать

В некоторых случаях массажная терапия и миотерапия могут быть не рекомендованы, или необходимо получить рекомендацию врача общей практики или специалиста, включая (но не ограничиваясь):

• во время беременности
• при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
• при наличии трещин или повреждений костей
• при наличии опасного заболевания
• при наличии хронического заболевания.